Общение с трудными близкими
12 пошаговых уроков · готовые фразы и формы общения · психология · практика
Как уверенно общаться и сохранять свои границы с трудным партнёром, мамой, папой, детьми, братом, сестрой и другими близкими, если они: манипулируют, проявляют агрессию, имеют нарциссические черты, отличаются повышенной тревожностью или ведут себя токсично.
Стоимость тренинга — 49,80 €
вы живете или общаетесь с нарциссом, агрессором, манипулятором, тревожным или токсичным человеком
Каждый из них открыто или скрыто старается повлиять на вас в своих целях
А вы стараетесь подстроиться под его настроение, выполнить просьбу, войти в положение, оправдать, сохранить отношения, быть хорошим, берете ответственность и терпите ценой своих интересов
Нарцисс
«Ты всё преувеличиваешь»
«Никому ты больше не будешь нужна»
«Тебе показалось»
«Ты слишком чувствительная»
Токсичный человек
«Ты опять всё неправильно сделал».
«Ты должен быть благодарен, что вообще здесь живешь».
«Неужели ты сам не понимаешь, насколько это глупо?»
Манипулятор
«Я думал, на тебя можно рассчитывать».
«Если бы ты действительно меня любила, ты бы так не поступила».
В итоге:
Ваши чувства обесценивают
“Я пошутил, у тебя нет чувства юмора”
“Ты опять драматизируешь”
“Ты воспринимаешь не правильно”
На вас перекладывают вину и отвественность
“Это из-за тебя произошло”
“На тебя нельзя положиться”
“Я бы не соврал, если бы не ты…”
Вас контролируют и запугивают
“Я запрещаю тебе общаться”
“Я волнуюсь, дай пароль”
“Если сделаешь, то будут последствия”
Особенно трудно, если нарциссом или тревожником является близкий человек
Потому что от него невозможно просто «отстраниться» и сказать себе: «Это не моя проблема». Его слова, настроение, реакции и отношение имеют особое значение. Особенно, если вы живете под одной крышей
С близким человеком легко начать сомневаться в себе, подстраиваться, оправдываться, пытаться заслужить любовь или постоянно контролировать его настроение.
И самое сложное — понять, где заканчивается забота о близком и начинается отказ от себя ради его эмоционального комфорта.
Именно поэтому важно не только понять, что происходит в отношениях, но и научиться возвращаться к себе.
Для этого создана психологическая рабочая тетрадь “Общение с трудным близким”, которая поможет лучше разобраться в своих чувствах, реакциях, границах, понять ваших родных и постепенно выйти из привычных сценариев.
Вы научитесь понимать психологию и поведение близких и выберете способ общения без давления
Вы перестанете бояться, подстраиваться, угождать, быть жертвой и при желании – сохраните отношения
Шаг 1
Заметить намерения
Распознаете и остановите скрытое и открытое давление в самом начале разговора.
Шаг 2
Создать опору и уверенность
Перестанете теряться, бояться обидеть, чувствовать вину и ответственность .
Шаг 3
Держать границы и дистанцию
Научитесь говорить “нет”, создавать границы, спокойствие и свои правила в разговоре.
Шаг 4
Отражать давление
Сможете использовать готовые фразы и сценарии без чувства вины, оправданий
12 уроков: от понимания темы к уверенной практике
Уроки открываются последовательно
Модуль 1. Распознавание
Как устроена и влияет манипуляция, агрессия, нарциссизм, тревожность, токсичность.
Модуль 2. Давление
Приёмы эмоционального давления, провокации, выбор поведения ваших близких.
Модуль 3. Уверенность
Создание самооценки, уверенности, выбор вариантов самозащиты по типу собеседника.
Модуль 4. Границы
Виды отказа, формулировки и создание собственных правил общения с каждым типом.
Модуль 5. Установки
Как и какие установки вляют на нашу реакцию и общение. Ловушки лексики и сознания.
Модуль 6.
Эмоции
Приёмы эмоциональной самозащиты. Особенности общения и отношений с близкими людьми.
Модуль 7. Защитные фразы
Виды и стратегия защиты, способы не включаться в чужой сценарий, тактика победного поведения.
Модуль 8. Практика
Разбор ситуаций, поведенческий анализ и закрепление навыков в реальных разговорах.
Понятная теория + всё для практики
- 12 пошаговых видеоуроков
- Практические упражнения и задания
- Алгоритмы для реальных ситуаций
- Доступ в личном кабинете
Навык, который остаётся с вами в любых отношениях, в бизнесе и работе
Ясность и уверенность вместо сомнений
Вы быстрее понимаете, что происходит в разговоре и чего на самом деле добивается собеседник.
Спокойствие вместо подчинения и растерянности
У вас есть понятный план реакции и готовые слова для сложной ситуации.
Границы и поведение без конфликта
Вы защищаете свои решения уверенно, не переходя в агрессию, не оправдываясь, не поддерживая конфликт.
Понимание + практика + закрепление
Простое объяснение
Сложная психология разобрана понятным языком и на знакомых жизненных ситуациях.
Готовые ответы
Инструменты можно пробовать сразу в личном общении, семье, работе и переговорах.
Комфортный темп
Материалы остаются в личном кабинете, поэтому к урокам можно возвращаться в любое время.
Что меняется уже во время обучения
«Стала быстрее замечать настроение родных»
После первого модуля я начала лучше видеть реальное состояние близких, их скрытые цели и эмоции.
«Начала реагировать спокойно»
Теперь спокойно веду разговор, не поддаюсь на тревожность и токсичные мысли.
«Пригодилось и дома, и на работе»
Техники помогли выстроить разговоры с близкими, коллегами и руководителем.
Перед началом
Как открываются уроки?
Первый урок доступен сразу после оплаты. Следующий урок открывается через 24 часа.
Где смотреть тренинг?
Все материалы находятся в личном кабинете на сайте. Войти можно с компьютера или телефона.
Можно проходить в своём темпе?
Да. После открытия уроки остаются доступными, поэтому можно возвращаться и повторять материалы.
Что делать, если остались вопросы?
Напишите на hello@skillon.ru — мы ответим и поможем разобраться.
Стоимость тренинга — 49,80 €
Остались вопросы?
Напишите нам на почту. Мы ответим в течение 24 часов.